Dein Körper. Deine Kraft. Dein Wohlbefinden.
Lass uns gemeinsam losgehen
”Ich begleite dich auf deinem Weg zu einer gesunden und stabilen Körpermitte in Balance mit der du dich wohl fühlst!
Friederike ScholzTrainerin für Hypopressives Training
Hallo, ich bin Frieda!
Ich freue mich sehr, dass sich unsere Wege hier kreuzen und ich dich auf deinem Weg zu mehr Leichtigkeit, Stabilität und Balance begleiten darf.
Ich bin Trainerin für Hypopressives Training aus Überzeugung, Yoga Lehrerin aus Leidenschaft und ganz grundsätzlich Bewegungs-Liebhaberin!
Es erfüllt mich immer wieder, Menschen auf ihrem Weg zu neuer oder wiedergefundener Stärke und mehr Wohlbefinden zu begleiten. Die Arbeit mit und am Menschen ist für mich mehr als ein Beruf – sie ist meine Herzensangelegenheit.
Ich bin überzeugt davon, dass Bewegung in all ihren Facetten eine äußerst wirkungsvolle Form der Therapie sein kann. Die unterschiedlichen Ansätze und Bewegungskonzepte verstehe ich als Werkzeuge in einem großen, vielfältigen Werkzeugkoffer – individuell einsetzbar, je nachdem, wo du gerade stehst und was du brauchst.
Was mich in meiner Arbeit motiviert, ist es, dir zu helfen deinen Körper besser wahrzunehmen und wirklich zu verstehen. So lernst du, was dir guttut – um dich freier zu bewegen, dich wohler zu fühlen und langfristig Freude an einem kraftvollen Körper in Balance zu haben.
Ich lebe mit meinen beiden Kindern und meinem Partner in Frankfurt am Main und bin ansonsten liebend gerne in den Bergen im Schnee oder am Meer im und auf dem Wasser unterwegs.
Ein Tag ohne Bewegung und etwas Action fühlt sich für mich nicht vollständig an – ich genieße es daher sehr, dass mich meine vielfältigen Tätigkeiten immer wieder durch die ganze Stadt leiten und ich viel in Bewegung bin.
Ich freue mich darauf, auch dich kennenzulernen – lass uns gemeinsam loslegen!
Meine Qualifikationen
- Trainerin für Hypopressives Training, Level 1, Körpergut, Bern (2023)
- Trainerin für Low Pressure Fitness, Hypopressives Level 1-3 – LPF UK, London (2024)
- 200 Std. Yoga Lehrer Ausbildung Yoga Intense – Stephan Suh Yoga, Frankfurt (2020-2021)
- +300 Std. Yoga Lehrer Ausbildung – Timo Wahl Yoga, Frankfurt (z. Zt. in Ausbildung)
Weitere Aus- und Weiterbildungen
- Abdominal Massage (Chi Nei Tsang) – Kerys Williams, Basel (2025)
- Postnatal Yoga – Yogastern Akademie, Wiesbaden (2024)
- Pränatal Yoga – Yogastern Akademie, Wiesbaden (2023)
- Rückbildung, Modernes Beckenbodentraining in der Rückbildung – Daniela Künze, Frankfurt, (2023)
- Mama Fit, Funktionelles Training in der Schwangerschaft und Rückbildung – Körpergut, Bern (2023)
- Yoga mit dem Stuhl und Yoga für den Rücken – Turngau Frankfurt (2023)
Funktionales Rückentraining – Turngau Frankfurt (2024) - Steamcare Provider, Vaginal Steaming – Steamy Chick Institute, USA (z. Zt. in Ausbildung)
Meine Motivation
Was dich in meinem Unterricht erwartet:
Ich verfolge kein streng dogmatisches Konzept von Yoga und verschiedenen anderen Bewegungs-Konzepten. Vielmehr lasse ich mich von der Dynamik der Gruppe oder der Person leiten, ein jeweils abwechslungsreiches und ausgleichendes Erlebnis zu schaffen. Ich liebe es, neue Dinge zu erlernen und in meine Methodik einzubauen. So findest du in meinen Yoga Stunden neben klassischen Asanas, Pranayama und Meditation sicherlich auch Elemente aus dem Pilates, Movement oder funktionellem Krafttraining. Nichts desto trotz darfst du eine „runde“ Yoga Einheit erwarten die dir Stabilität, Balance und Erdung verschafft.
In meinem Hypopressiven Training lasse ich ebenfalls gerne Elemente aus verschiedenen Bereichen einfließen: Die Kombination aus Faszien-Release Techniken, Atem- und Entspannungsübungen sowie Elemente aus dem Yoga sind unglaublich wirkungsvoll und so lasse ich mich immer wieder neu für meinen Unterricht inspirieren.
Was möchte ich meinen TeilnehmerInnen mitgeben?
Ich sehe mich als Begleiterin auf deinem persönlichen Weg. Meine Aufgabe ist es, dich zu unterstützen und dir die Werkzeuge an die Hand zu geben, die du brauchst, um deinen eigenen Weg zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit zu finden. Dabei liegt mein Fokus besonders auf der Förderung von Eigenverantwortung und Empowerment – Dein Körper. Deine Stärke. Dein Wohlbefinden.
”Die Kurse hatten einen guten Aufbau, sodass die nicht so einfache Technik nach und nach erlernt werden kann. Frieda erklärt anschaulich die Hintergründe, leitet die Übungen zielstrebig an und korrigiert einfühlsam Fehlhaltungen. Ihre Kurse machen Spaß!
UrsulaHypopressives Training