Hypopressives Training in Frankfurt

Stärke deine Körpermitte – schonend, effektiv, ganzheitlich

Das Hypopressive Training ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die mithilfe von gezielten Haltungs- und Atemübungen zu mehr Stabilität, Balance und innerer Kraft führt – für jede Lebensphase.

Online Termin vereinbaren Kurse entdecken

Was ist das Hypopressive Training?

Das Ziel des Hypopressiven Trainings ist es, den Muskeltonus und die Koordination im gesamten Rumpfsystem zu verbessern – vom Beckenboden bis zum Zwerchfell. Es handelt sich um eine schonende und dennoch sehr wirkungsvolle Methode, die dein Körpergefühl nachhaltig stärkt.

Was ist das? Erfahre mehr.

Vierfüßlerstand mit eingezogenem Bauch und seitlich ausgestreckten Armen

Vorteile auf einen Blick

Das Training stärkt deine Körpermitte, verbessert Haltung und Atmung, lindert Rückenschmerzen und wirkt regulierend auf dein Nervensystem. Es ist ideal nach Schwangerschaft und Geburt, bei Beckenbodenbeschwerden oder zur Prävention – und lässt sich wunderbar in deinen Alltag oder deine Bewegungsroutine integrieren.

Mehr Vorteile erkunden

Rückenlage mit gestreckten Beinen und Armen am Hinterkopf

Wie möchtest du trainieren?

Aufrechte Sitzhaltung mit aufgestellten Armen auf Knien

1:1 COACHING

Dein ganz auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmtes Intensiv-Training sowohl für EinsteigerInnen als auch für Fortgeschrittene im Hypopressiven Training.

Im 1:1 Setting können wir ganz in deinem Tempo üben und Ort und Zeit individuell festlegen.

Individuelle Betreuung für maximale Effekte.

Beckentraining auf dem Rücken

WORKSHOPS

In meinen Basis Workshops zum Thema Hypopressives Training biete ich dir kurz und knackig die Möglichkeit in das Thema hinein zu schnuppern.

Wenn du schon erste Erfahrung mit dem Training gesammelt hast komm zu einem meiner Fortgeschrittenen Workshops um dein Wissen aufzufrischen bzw. dir neuen Input für deine eigene Praxis zu holen.

Aktuelle Worshops entdecken

Beckentraining mit Ball auf einem Knien

KURSE

In meinen Einsteiger Kursen zum Hypopressiven Training lernst du das Training in kleinen Gruppen von der Pike auf kennen und bist danach in der Lage für dich selbst zu üben und das Training in deinen Alltag und in deine Sportroutinen mit einzubauen.

Im weiterführenden Kurs (online) oder auch 1:1 betreue ich dich natürlich sehr gerne weiter!

Hypopressives Training

Das sagen meine Teilnehmer:innen

“
Katrin
“Frieda ist einfach eine fantastische Trainerin! Sie ist aufmerksam, einfühlsam und hat sehr viel Wissen über die körperlichen Zusammenhänge. Sie erklärt alles klar und verständlich und holt einen mit ihrer positiven und motivierenden Art genau da ab, wo man steht. Der Aufbauworkshop zum Hyppopressiven Training war super!”

“
Nicole
“Ich habe Frieda als unglaublich offene und fröhliche Person kennenlernen dürfen, die ihre Kenntnisse mit viel Leidenschaft weitergibt und anschaulich die Technik des Hypopressiven Trainings erklärt, ohne dabei zu überladen. Es war ein sehr ehrlicher Workshop, in dem wir Frauen offen unsere Schwachstellen ansprechen konnten und Frieda ist auf jede einzelne von uns mit viel Empathie eingegangen. Mir hat es riesigen Spaß gemacht. Danke Frieda, mach weiter so!”

“
Katrin
“Liebe Frieda, vielen Dank nochmal für den tollen Workshop. Du hast alle Zusammenhänge sehr verständlich erklärt und ich konnte alles gut nachvollziehen und umsetzen.”

“
Christina
“Der Kurs bei Frieda hat mir sehr gut gefallen. Ich habe einen tollen Einblick in das Hypopressive Training bekommen und konnte in einer sehr angenehmen Atmosphäre üben. Frieda erklärt verständlich, motiviert und schafft es, eine positive Stimmung im Kurs zu vermitteln.
Ich würde mich sehr freuen, wenn es künftig einen Aufbaukurs gäbe, um noch weiter zu trainieren und tiefer in das Thema einzusteigen. Vielen Dank!”

“
Ursula
“Die Kurse hatten einen guten Aufbau, sodass die nicht so einfache Technik nach und nach erlernt werden kann. Frieda erklärt anschaulich die Hintergründe, leitet die Übungen zielstrebig an und korrigiert einfühlsam Fehlhaltungen. Ihre Kurse machen Spaß!”

“
Kerstin
“Der Basis-Workshop Hypopressives Training war für mich sehr bereichernd.
Der Ablauf war klar strukturiert:
Nach einer Vorstellungsrunde folgte der Theorieteil und anschließend die praktische Umsetzung.
Besonders schön fand ich, dass in der Kennenlernphase Raum für jeden einzelnen Teilnehmer war und der Fokus immer wieder individuell gesetzt wurde.
Während der Übungen ist Frieda zu jeder Teilnehmerin gegangen und hat individuell unterstützt, was ich als sehr aufmerksam erlebt habe.
Ich nehme viel für mich mit und kann den Workshop von Herzen weiterempfehlen.”

1:1 Training, Workshops und Kurse in Frankfurt und online

Nimm deine Gesundheit jetzt in die Hand – ich begleite dich gerne auf deinem Weg.

Lass uns starten

info@friederike-scholz.com