Stärke deine Körpermitte – schonend, effektiv, ganzheitlich
Das Hypopressive Training ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die mithilfe von gezielten Haltungs- und Atemübungen zu mehr Stabilität, Balance und innerer Kraft führt – für jede Lebensphase.
Was ist das Hypopressive Training?
Das Ziel des Hypopressiven Trainings ist es, den Muskeltonus und die Koordination im gesamten Rumpfsystem zu verbessern – vom Beckenboden bis zum Zwerchfell. Es handelt sich um eine schonende und dennoch sehr wirkungsvolle Methode, die dein Körpergefühl nachhaltig stärkt.
Vorteile auf einen Blick
Das Training stärkt deine Körpermitte, verbessert Haltung und Atmung, lindert Rückenschmerzen und wirkt regulierend auf dein Nervensystem. Es ist ideal nach Schwangerschaft und Geburt, bei Beckenbodenbeschwerden oder zur Prävention – und lässt sich wunderbar in deinen Alltag oder deine Bewegungsroutine integrieren.
Wie möchtest du trainieren?
1:1 COACHING
Dein ganz auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmtes Intensiv-Training sowohl für EinsteigerInnen als auch für Fortgeschrittene im Hypopressiven Training.
Im 1:1 Setting können wir ganz in deinem Tempo üben und Ort und Zeit individuell festlegen.
Individuelle Betreuung für maximale Effekte.
WORKSHOPS
In meinen Basis Workshops zum Thema Hypopressives Training biete ich dir kurz und knackig die Möglichkeit in das Thema hinein zu schnuppern.
Wenn du schon erste Erfahrung mit dem Training gesammelt hast komm zu einem meiner Fortgeschrittenen Workshops um dein Wissen aufzufrischen bzw. dir neuen Input für deine eigene Praxis zu holen.
KURSE
In meinen Einsteiger Kursen zum Hypopressiven Training lernst du das Training in kleinen Gruppen von der Pike auf kennen und bist danach in der Lage für dich selbst zu üben und das Training in deinen Alltag und in deine Sportroutinen mit einzubauen.
Im weiterführenden Kurs (online) oder auch 1:1 betreue ich dich natürlich sehr gerne weiter!
Hypopressives Training
Das sagen meine Teilnehmer:innen
1:1 Training, Workshops und Kurse in Frankfurt und online